10 pilares para tu salud y bienestar: octavo pilar - Postura corporal


Postura corporal
“La postura es el reflejo del alma“. 
- Autor desconocido.

Debe recordarse que una postura adecuada es necesaria para la salud. La mala postura interfiere con la libre circulación de la sangre, comprime las vías nerviosas y provoca enfermedades. Nuestra postura afecta nuestro estado de ánimo y emociones, así como nuestra condición física.

Seguir estas sencillas recomendaciones te ayudará a mejorar tu postura:
  • Mantén tu columna sana con ejercicios que te ayuden a fortalecer los músculos del corsé muscular y con ejercicios de estiramiento.

  • Practica alguna actividad física que desarrolle la correcta colocación de la columna: danza, ballet, yoga o natación.

  • Si la mayor parte de tu vida la pasas sentado por el trabajo frente a la computadora, trata de levantarte cada hora por unos 5 minutos y realiza alguna actividad física.


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