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10 pilares para tu salud y bienestar: octavo pilar - Postura corporal
“La postura es el reflejo del alma“.
- Autor desconocido.Debe recordarse que una postura adecuada es necesaria para la salud. La mala postura interfiere con la libre circulación de la sangre, comprime las vías nerviosas y provoca enfermedades. Nuestra postura afecta nuestro estado de ánimo y emociones, así como nuestra condición física.
Seguir estas sencillas recomendaciones te ayudará a mejorar tu postura:
Mantén tu columna sana con ejercicios que te ayuden a fortalecer los músculos del corsé muscular y con ejercicios de estiramiento.
Practica alguna actividad física que desarrolle la correcta colocación de la columna: danza, ballet, yoga o natación.
Si la mayor parte de tu vida la pasas sentado por el trabajo frente a la computadora, trata de levantarte cada hora por unos 5 minutos y realiza alguna actividad física.
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Conoce más sobre otros pilares:
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