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ūüí™ Acondicionamiento f√≠sico para adultos. ¬ŅCu√°l es el mejor entrenamiento sin riesgos para tu salud?

Actualizado: hace 6 días

En la actualidad la sociedad moderna es sedentaria. Esto ocasiona que nuestros m√ļsculos y articulaciones, al no estar activos, se vuelvan d√©biles y pierdan sus funciones.
acondicionamiento físico para adultos
Acondicionamiento físico

Con esto disminuimos la masa muscular, por lo tanto cuando realizamos actividad física ya no quemamos las mismas calorías.


Tambi√©n el m√ļsculo cardiaco se atrofia. El coraz√≥n es el motor que produce la circulaci√≥n, bombea la sangre a todo el cuerpo enviando nutrientes y ox√≠geno a todas las partes que lo necesitan. Cuando nuestro m√ļsculo cardiaco est√° atrofiado nuestro cuerpo tiene poca oxigenaci√≥n y escasos nutrientes.


De esta manera acumulamos f√°cilmente las grasas y toxinas, y nuestro metabolismo se vuelve menos eficiente; por eso subimos de peso y nos cuesta cada vez m√°s trabajo estar en nuestro peso ideal.

La hipodinamia y obesidad son los principales problemas sociales, y de salud p√ļblica, y cada d√≠a crecen m√°s.

Actualmente existen muchos tipos de entrenamiento de acondicionamiento físico. La mayoría de éstos son actividades fuertes, aeróbicas y agotadoras. Estas actividades pueden ocasionar lesiones en el cuerpo o en el corazón, si uno tiene sobrepeso, como por ejemplo, en las articulaciones y columna vertebral debido a los movimientos de alto impacto.


Entonces la actividad preferida para cuidar nuestra columna y articulaciones es trabajar sin movimientos de alto impacto. Adem√°s la gente con sobrepeso tiene los m√ļsculos abdominales atrofiados y sus √≥rganos internos trabajan ineficientemente. Para resolver este problema es necesario una actividad espec√≠fica, que incluya activaci√≥n abdominal para estimular nuestros √≥rganos internos y generar un ritmo de los ejercicios que active el metabolismo.

Las rutinas del Método Vadim brindan un entrenamiento seguro y eficiente que permita desarrollar constantemente las habilidades físicas para mantenerte en tu condición ideal.

Los entrenamientos del M√©todo Vadim est√°n dise√Īados para todos los niveles:

  • Desde Cero

  • Principiantes

  • Intermedios

  • Avanzados

  • Multinivel


He dise√Īado las clases y rutinas de acuerdo a los principios de biomec√°nica y fisiolog√≠a de nuestro aparato locomotor para el √≥ptimo desarrollo de todos los movimientos durante la clase. Esto garantiza la mejor√≠a de las habilidades f√≠sicas, as√≠ como la salud de la columna vertebral y las articulaciones.


El acento est√° en el desarrollo del corset muscular y fuerza est√°tica de los m√ļsculos sin ejercicios de alto impacto.

Rutinas de Acondicionamiento físico del Método Vadim son perfectas para los adultos y su práctica constante ayuda a:

  • Modelar el cuerpo

  • Adelgazar y mantener el peso ideal

  • Tonificar y fortalecer los m√ļsculos

  • Tener las articulaciones en su √≥ptimo funcionamiento.


Encontrarás los 4 programas de Acondicionamiento físico sin accesorios:
  1. Acondicionamiento físico para todo el cuerpo.

  2. Core Fuerte + Abdomen Plano.

  3. Entrenamientos completos para tonificar y fortalecer tus piernas y gl√ļteos

  4. Fortalecimiento y tonificación para brazos y espalda.

Hazte miembro del Método Vadim y accede a todos los entrenamientos ahora mismo:
Inicia tus practicas conmigo en línea y en vivo desde cualquier lugar. Haz clic a continuación para reservar tu clase:

Los entrenamientos gratuitos los puedes encontrar también en mi canal en YouTube

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