Danza Clásica. Nivel 1.

Actualizado: 20 de nov de 2019

Danza Clásica para adultos y principiantes Nivel 1. Aquí encontrarás los ejercicios básicos de ballet clásico para principiantes.

Curso de ballet para adultos y principiantes Danza Clásica Nivel 1
Danza Clásica Nivel 1. Ballet para adultos
Introducción al curso

Mira esta video-presentación del curso Nivel 1 de danza Clásica para adultos principiantes.


Programa del curso
  • Colocación del cuerpo

  • Preparación

  • Posiciones de los pies

  • Posiciones de los brazos

  • Demi plié

  • Battement tendu de 1 position

  • Battement tendu de 5 posición

  • Grand plie

  • Demi rond de jambe par terre

  • Passé par terre

  • Sur le cou-de-pied

  • Cou-de-pied condicional

  • Cou-de-pied abrazado

  • Cou-de-pied atrás

  • En dehor

  • En dedans

  • Rond de jambe par terre

  • Battement frappe

  • Petit battement

  • Releve en media punta

  • Doblamiento del cuerpo al lado

  • Epaulement

  • Epaulement croisée

  • Epaulement effacée

  • Pose croisée adelante

  • Pose croisée atrás

  • Pose effacée adelante

  • Pose effacée atrás

  • Primer port de bras

  • Segundo port de bras 

  • Preparación para petit battement

  • Preparación para battement frappe

Combinaciones de los ejercicios.
Combinación 1

En esta sencilla combinación practicarás los ejercicios básicos de ballet. El tempo es lento y el objetivo de este ejercicio es desarrollar la técnica correcta y la musicalidad, también la coordinación elemental de los movimientos. Cuando comienzas a estudiar ballet debes poner el enfoque en la técnica de los movimientos y control total de los músculos, para que poco a poco tu cuerpo aprenda a hacerlo inconscientemente. Normalmente para desarrollar cualquier habilidad motora necesitas repetir cada movimiento mínimo 52 veces. Entre más repeticiones mejor.


Combinación 2

Battement tendu simple de primera posición de las piernas te ayudará a desarrollar el equilibrio (aplomb) y también te preparará para battement tendu de quinta posición y rond de jambe par terre. Pon atención en la abertura de las piernas y en battement tendu hacia atrás mantén los abdominales firmes.


Combinación 3

En esta combinación practicarás battement tendu simple de quinta posición de las piernas. Ejecutar este ejercicio desde la quinta posición es más complicado por que requiere más abertura de las piernas. Algunas recomendaciones son:

  • Siempre mantener la colocación del cuerpo correcta (abdominales firmes) - esto te permitirá colocarte bien sobre la pierna de apoyo.

  • Al abrir la pierna adelante tienes que empujar primero el talón, al cerrarla jalar la punta del pie primero.

  • Al abrir la pierna atrás tienes que comenzar con la punta del pie, el talón va retrasado, al cerrarla jala el talón.

  • Cuando ejecutas battement tendu al lado la pierna al abrir y al cerrarla siempre pasa por la primera posición (se juntan los talones).


Combinación 4

Unos de los conceptos básicos de la danza clásica son en dehors y en dedans. En dehors significa hacia afuera, cuando el movimiento se realiza hacia afuera de la pierna de trabajo y en dedans hacia adentro. En Rond de