Pre-ballet: curso en línea de iniciación para adultos y principiantes.

Hola, te presento este curso en línea de Pe-ballet - Iniciación para adultos y principiantes.

Este curso está elaborado específicamente para adultos y basado en los ejercicios tradicionales del ballet ruso, terapia corporal, yoga y Pilates para preparar tu cuerpo para el ballet clásico.


Pre-ballet es una técnica adaptada para todas las personas que:
  • No realizan ejercicios o no están acostumbradas al entrenamiento físico

  • Tienen lesiones, contracturas o cuentan con alguna operación reciente

  • Necesitan bajar de peso

Pre-ballet brinda las bases de un entrenamiento eficaz, dinámico y amable para tu cuerpo. Son ejercicios somáticos que combinan fuerza y elasticidad. Con estos ejercicios desarollas conciencia corporal.
¿Cómo vas a entrenarte?

A continuación encontrarás una lista de los videos del curso. Con cada video aprenderás la técnica de un ejercicio. Practica cada ejercicio de 8 a 20 veces. Al aprender y memorizar los ejercicios es recomendable practicar la rutina completa diario.

Ejercicio 1

Ejercicio 2

Ejercicio 3

Ejercicio 4

Ejercicio 5
Ejercicio 6
Ejercicio 7
Ejercicio 8
Ejercicio 9
Ejercicio 10
Ejercicio 11
Ejercicio 12
Ejercicio 13
Ejercicio 14
Ejercicio 15
Ejercicio 16
Ejercicio 17
Ejercicio 18
Ejercicio 19
Ejercicio 20