Pre-ballet: curso en línea de iniciación para adultos y principiantes.

Hola, te presento este curso en línea de Pe-ballet - Iniciación para adultos y principiantes.

Este curso está elaborado específicamente para adultos y basado en los ejercicios tradicionales del ballet ruso, terapia corporal, yoga y Pilates para preparar tu cuerpo para el ballet clásico.

Pre-ballet es una técnica adaptada para todas las personas que:

• No realizan ejercicios o no están acostumbradas al entrenamiento físico

• Tienen lesiones, contracturas o cuentan con alguna operación reciente

• Necesitan bajar de peso

Pre-ballet brinda las bases de un entrenamiento eficaz, dinámico y amable para tu cuerpo. Son ejercicios somáticos que combinan fuerza y elasticidad. Con estos ejercicios desarollas conciencia corporal.

¿Cómo vas a entrenarte?

A continuación encontrarás una lista de los videos del curso. Con cada video aprenderás la técnica de un ejercicio. Practica cada ejercicio de 8 a 20 veces. Al aprender y memorizar los ejercicios es recomendable practicar la rutina completa diario.

Ejercicio 1

Ejercicio 2

Ejercicio 3

Ejercicio 4

Ejercicio 5

Ejercicio 6

Ejercicio 7

Ejercicio 8

Ejercicio 9

Ejercicio 10

Ejercicio 11

Ejercicio 12

Ejercicio 13

Ejercicio 14

Ejercicio 15

Ejercicio 16

Ejercicio 17

Ejercicio 18

Ejercicio 19

Ejercicio 20

Ejercicio 21

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