⭕️¿Cómo subir las defensas ante el COVID? 👉 Practica estos sencillos ejercicios de RESPIRACIÓN

¿Sabías que puedes mejorar las DEFENSAS locales de tu SISTEMA RESPIRATORIO y reforzar tu sistema inmune naturalmente para prevenir el COVID-19?
Practica esta gimnasia respiratoria para naturalmente subir las defensas de tu sistema inmune ante el COVID-19
Cómo naturalmente subir las defensas ante el COVID

Existen las técnicas sencillas y accesibles que puedes practicar desde tu casa para prevenir las enfermedades infecciosas del sistema respiratorio, incluso COVID-19. Y además son perfectas para la recuperación. Una de las técnicas es Gimnasia de Strelnikova.

A continuación mira este video:
Practica estos sencillos ejercicios de RESPIRACIÓN para PREVENCIÓN Y RECUPERACIÓN de las enfermedades respiratorias.

Conoce y aprende más con este curso gratuito de la Gimnasia. Solo sigue las instrucciones a continuación.


Les presento nuevo curso en línea de Gimnasia Strelnikova.

Este curso forma parte del Método Vadim Salud Integral.

Gimnasia de Strelnikova. Curso de respiración ligera en línea gratis.

Día 1. Presentación.

¿Qué es la gimnasia de Strelnikova?


La gimnasia de Strelnikova es un método original de la cantante profesional rusa Alexandra Strelnikova. Ella lo inventó como un método de recuperación de voz para cantantes. Esta gimnasia es única, ya que con ella se realizan inhalaciones cortas y fuertes por nariz combinadas con movimientos de compresión torácica. Esta gimnasia mejora la oxigenación de los órganos y tejidos del cuerpo. Con esto se logra un efecto sanador de muchas enfermedades. Los ejercicios activan el diafragma - un músculo muy importante para procesos de respiración-, masajean los órganos internos, y mejoran las capacidades de vocalización.

Esta gimnasia también forma nuevas costumbres de respiración fisiológica, corrige defectos de postura, mejora la memoria, la atención y la vista. Realizar estos ejercicios toma entre 10 y15 minutos diarios y la realización de los mismos es recomendado tanto para adultos como para los niños.

La técnica se concentra en una inhalación activa y corta – de 2 a 3 inhalaciones en 2 segundos por la nariz y con exhalación libre. Las inhalaciones se combinan con movimientos que comprimen el tórax.

Los efectos de la gimnasia:

  • Mejora la oxigenación de la sangre y el cerebro.

  • Masajea los órganos internos.

  • Recupera la respiración nasal.

  • Mejora el drenaje de los bronquios.

  • Mejora las funciones del sistema respiratorio.

  • Mejora la circulación sanguínea en el sistema respiratorio.

  • Mejora los procesos de oxigenación a nivel celular.

  • Mejora el sistema cardiovascular.

  • Ayuda en la reposición de las deformaciones en el pecho y columna vertebral.

  • Mejora la regularización nerviosa en los procesos respiratorios.

  • Mejora el sistema de defensa e inmunidad.

  • Crea nuevos patrones respiratorios.


Los ejercicios de respiración del sistema Strelnikova están indicados para los siguientes problemas:

  • Bronquitis y neumonía.

  • Asma bronquial.

  • Rinitis vasomotora y sinusitis.

  • Enfermedades de la piel.

  • Problemas en el sistema musculo-óseo (escoliosis, cifosis, lesiones de columna vertebral).

  • Defectos y trastornos del sistema genitourinario.

  • Enfermedades del aparato vocal y la tartamudez.

  • Neurosis de varios tipos.

  • Alergias de distintos tipos.


Tambien para las personas:

  • Maestros, docentes.

  • Cantantes, actores.

  • Para todos las personas quienes tienen la necesidad de recuperar y mejorar su voz (locutores, presentadores, etc.)