Cuida tu Mente, Nutre tu Salud: Consejos para una Vida Cognitivamente Equilibrada 🧠✨

Salud Cognitiva: Cuida tu Mente, Nutre tu Bienestar

"Busca paz para tu mente y encontrarás salud para tu cuerpo" – Autor desconocido.

Se fuerte para que nada perturbe tu mente. Limita tus deseos y ten un propósito. La práctica continua facilita este proceso. Recuerda que tu cerebro no es un basurero; tienes que filtrar todo tipo de información que recibes, ya sea de la televisión, la radio, los noticieros o pláticas con otras personas.

• 🚫 Aprende a filtrar y no consumir información negativa.

• ⏰ No mires, leas ni escuches las noticias más de 10 minutos al día. En su mayoría son negativas y se repiten, lo que puede provocar un estrés constante.

• 🤐 Evita contactar y platicar con personas que juzgan, chismean, difaman y hablan mal de otros. Recuerda que tu personalidad depende en un 90% de lo que escuchas y hablas.

• 🌐 Rodéate de personas que puedan hablar de arte, historia y cultura.

• 📚 Lee literatura clásica. Leer obras baratas es lo mismo que consumir comida podrida.