10 pilares para tu salud y bienestar: noveno pilar - Salud mental
“Busca paz para tu mente y encontrarás salud para tu cuerpo”. – Autor desconocido.Sé fuerte para que nada perturbe tu mente. Limita tus deseos y ten un propósito. La práctica continua facilita este proceso. Recuerda que tu cerebro no es un basurero, tienes que filtrar todo tipo de información que recibes, ya sea de la televisión, la radio, los noticieros o pláticas con otras personas.
Consejos para mantener tu mente sana:
Aprende a filtrar y no consumir la información negativa.
No mires, leas ni escuches las noticias más de 10 minutos diario. En su mayoría son negativas y se repiten una y otra vez, lo que puede provocar un estrés constante.
Evita contactar y platicar con las personas que suelen juzgar a los demás, chismear, difamar y hablar mal de otras personas. Recuerda que tu personalidad depende en un 90% de lo que escuchas y hablas.
Rodéate de personas que puedan hablar de arte, de historia y de cultura.
Lee literatura clásica. Leer las obras baratas es lo mismo que consumir la comida podrida.
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