¿Cómo desarrollar flexibilidad desde cero?


Muchas veces me preguntan:

¿Cómo desarrollar la flexibilidad y elasticidad si nunca he hecho ningún ejercicio?

¿Cómo comenzar desde cero?

¿Y además si no tengo tiempo de entrenarme?


Si no has hecho durante mucho tiempo ningún ejercicio físico lo primero que tienes que hacer es aprender a relajar los músculos. Es muy probable que tus músculos y ligamentos están demasiado tensos, tanto por no haber trabajado durante mucho tiempo, como por acumular demasiada tensión provocada por el estrés.


Aquí te comparto está rutina que está diseñada específicamente para relajar y estirar los músculos. Está rutina esta basada en los ejercicios de estiramiento y terapia corporal. La combinación perfecta de respiraciones y poses estáticas para estirar tus musculosa te ayudará a mejorar tu flexibilidad y elasticidad y en el mismo tiempo disminuir la tensión muscular acumulada por el estrés.

Comienza con está rutina una sola vez a la semana y practícala tanto tiempo cuanto necesitas.

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