Hola, en este blog te contaré como funciona el Método Vadim y por qué y para qué puedes practicarlo.
¿Por qué y para qué practicar el Método?
El Método Vadim es un sistema de entrenamiento integral y holístico que combina los ejercicios físicos, yoga, Pilates, distintas técnicas de terapia psicocorporal y práctica de danza para una constante mejora de la salud y el bienestar, así como una herramienta holística para el desarrollo personal.
Estas son las ventajas de practicar el Método Vadim:
Desarrollar un cuerpo elegante, flexible y fuerte.
Mejorar tu salud y bienestar.
Disminuir la tensión muscular provocada por el estrés.
Desarrollo personal a través de la práctica del arte de la danza clásica.
Desarrollar las habilidades tanto físicas como emocionales y mentales.
Mejorar la postura.
Para la rehabilitación de las articulaciones y columna vertebral.
¡Y mucho más!
¿Cómo funciona el Método Vadim?
Durante mi carrera profesional en distintas áreas y en mi vida personal tuve la oportunidad de conocer mucho sobre el funcionamiento del cuerpo humano, sobre las relaciones entre las estructuras mentales, físicas y emocionales, y también sobre su influencia en nuestro estado de salud. Comprobé con mis alumnos que al combinar distintas técnicas éstas funcionan mejor y eso ayuda a lograr los objetivos deseados.
Por ejemplo, una alumna de ballet no podía lograr la elasticidad requerida para la clase porque tenía mucha tensión muscular provocada por el estrés, y después de unas sesiones de terapia corporal, mejoró su elasticidad al doble.
O mis pacientes que tenían problemas emocionales y después de dedicarse un tiempo al aprendizaje de ballet lograron sentir mucha más seguridad en ellos mismos.
Así mismo, otros pacientes con problemas corporales, como la lumbalgia, después de unas sesiones de terapia corporal se sintieron mucho más relajados y con las clases de ballet lograron más fuerza en los músculos, lo cual les ayudó a olvidar su lumbalgia.
Cuando comienzo a trabajar con un alumno, hago primeramente un diagnóstico psicocorporal para identificar sus problemas corporales, emocionales y mentales. Después, junto con él, elaboramos un plan de clases y sesiones para atacar y resolver los problemas identificados. Mi método consiste en la combinación de ejercicios físicos con trabajo psicoanalítico. Utilizando este método se logra la superación de los problemas físicos y emocionales, y se alcanza una mejoría duradera en la calidad de vida.
¿Cómo practicar el Método Vadim?
Para practicar el Método tienes distintas opciones:
Lo ideal es combinar todas las opciones para lograr mayor y mejor resultado.
Si te interesa más información sobre alguno de los servicios que te ofrezco solamente haz clic en el título del servicio.
¿Cómo comenzar con el Método Vadim?
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A continuación compartiré mis recomendaciones sobre tu plan de entrenamiento con el Método Vadim en 7 pasos:
Evaluación Inicial: 🏥 Es recomendable ubicarte donde estás ahora. Realiza el test de la salud física.
Preparación y Relajación: 💆 Inicia con ejercicios de relajación. 🏇 ¿Recuerdas qué pasa con los caballos de las carreras? No crees que te pasa a ti? Aprende a descansar y relajar los músculos antes de entrenar.
Conciencia Corporal: 🧘♂️ Desarrolla tu conciencia corporal para estar más en contacto con tu cuerpo.
Importancia de la Respiración: 🌬️ La respiración es el proceso más básico y crucial. 🏋️♂️ Respira ligeramente para oxigenar tu cuerpo. Acompaña muchos movimientos y es parte fundamental de la técnica.
Rehabilitación: 🩹 Haz rehabilitación si es necesario.
Selección de Rutinas: 🎯 Ahora, elige las rutinas según tu nivel, necesidades y objetivos.
Conclusión: 💪 ¡Adelante hacia tu mejor versión!
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