Evaluación Integral del Estado Físico y Diagnóstico Psicosomático.
Este examen analiza a profundidad tu estado físico y funcionalidad corporal. Se evalúan:
Elasticidad y fuerza de todos los grupos musculares.
Movilidad de las articulaciones.
Tensión muscular.
Patrones de respiración.
Además, se calculan 11 índices que reflejan tu condición física general, tus habilidades para la danza y un diagnóstico preliminar de tu sintomatología psicosomática.
¿Qué recibirás?
Un reporte detallado en el formato PDF con los resultados del test y recomendaciones personalizadas para optimizar tu entrenamiento.
Es recomendable repetir el test cada tres meses para monitorear tu progreso y realizar ajustes en tu plan.
Agenda tu valoración ahora mismo:
¿Qué características se evalúan?
Peso y estatura
Estos datos se usan para calcular tu índice de masa corporal (IMC).
Mantener un peso adecuado, según la OMS, favorece una vida más sana y longeva.
Medidas de cintura y cadera
Reflejan la cantidad de grasa acumulada en el cuerpo.
Reducir estas medidas ayuda a disminuir riesgos de enfermedades cardiovasculares.
Alimentación sana y actividad física (al menos 2 veces por semana) son clave.
Fuerza muscular
Se evalúan los principales grupos musculares: pies, piernas, glúteos, abdomen, espalda, hombros y brazos.
La fuerza muscular activa es esencial para progresar en la danza clásica y en el entrenamiento físico.
Flexibilidad
Incluye la elasticidad de los músculos y la movilidad de las articulaciones.
Se analiza específicamente:
Movilidad articular (rodillas, cadera, columna, hombros y cuello).
Rotación externa en la cadera, habilidad clave en el ballet clásico.
Tensión muscular
Evalúa los niveles de tensión en todos los grupos musculares principales.
Eliminar la tensión muscular no solo mejora el rendimiento físico, sino que también alivia el estrés y las molestias corporales.
Métodos como masajes, ejercicios, técnicas de respiración y psicoterapia corporal son recomendados.
Prueba de respiración
Analiza patrones de respiración abdominal (diafragmal) y pectoral.
Identifica patrones incorrectos para reeducar una respiración fisiológica y eficiente.
¿Por qué realizar este test?
Esta valoración no solo te ayudará a comprender mejor tu cuerpo, sino que te proporcionará herramientas prácticas para potenciar tu rendimiento, minimizar riesgos y alcanzar tus metas con mayor eficiencia.
¡Haz de tu bienestar una prioridad y aprovecha esta evaluación como el primer paso hacia tu mejor versión! 💪
Los resultados del test
Las características evaluadas se suman en los índices, que te permiten analizar y ver tu progreso.
Cada índice se evalúa en una escala de tres estados:
Verde: Las características evaluadas están en un rango normal.
Amarillo: Requieren mejoramiento para alcanzar un estado óptimo.
Rojo: Necesitan mucha atención, indicando que la salud está en riesgo.
Índices incluidos en la evaluación:
Índice de Salud Integral: este índice combina todas las características evaluadas para reflejar el estado general de salud de manera integral.
Índice de Masa Corporal (IMC): muestra si tu peso está dentro de lo recomendado, si tienes sobrepeso y necesitas adelgazar, o si tu peso es inferior al recomendado.
4 Índices por Zonas del Cuerpo evalúan el estado de salud de zonas específicas: Cuello y hombros, Pecho, Pelvis y abdomen y Piernas.
4 Índices del Estado Físico: analizan tu condición física en aspectos como: Flexibilidad, Fuerza, Respiración y Tensión muscular.
Índice de Simetría: determina si las partes derecha e izquierda del cuerpo están equilibradas o si existe alguna descompensación.
Al completar este test, obtendrás una visión clara y detallada de tu estado físico y de las habilidades necesarias para la danza clásica. Los resultados te ayudarán a identificar áreas clave a trabajar, como fuerza, flexibilidad y relajación muscular, además de brindarte un diagnóstico de las zonas de tensión y recomendaciones específicas para mejorar tu rendimiento.
Con este análisis personalizado, podrás diseñar un plan de entrenamiento eficiente que optimice tus habilidades físicas, fomente tu progreso en la danza clásica y cuide de tu bienestar integral. Este test es el primer paso para avanzar hacia tus metas con confianza y claridad.
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