Una de las técnicas que forman parte muy importante del Método Vadim es la meditación.
Las meditaciones las practicamos en todos los talleres terapéuticos, así como en las practicas individuales.
Pero ¿Qué es la meditación?
Explicarlo es muy simple y muy complicado al mismo tiempo. Para mi siempre es un proceso completamente íntimo e individual; no meditar para los demás, ni para ser "alguien", ni para alcanzar un resultado especifico, sino para tener algo muy propio, para tener una experiencia totalmente intrínseca y particular. Y si me preguntas ¿cuál es el propósito de la meditación? diría que el propósito no existe o que solamente tú le das el sentido cada vez cuando meditas. Porque meditar es como crear un espacio para algo que no somos capaces de descifrar, ni comprender, ni mentalizar, sino solamente experimentar y vivir, meditar es el "estar en el aquí y ahora".
A continuación te dejo algunas citas de Osho sobre la meditación. Espero que podrás reflexionar y que te ayudarán a comenzar esta práctica, así como profundizarla.
Osho. Citas sobre la meditación.
Osho fue un líder espiritual y maestro de meditación indio, conocido por su filosofía de la libertad, el amor y la conciencia. Sus enseñanzas se centraban en la importancia de la meditación como herramienta para alcanzar la iluminación y la realización personal. Sus "meditaciones dinámicas (o activas)" fueron diseñadas para ayudara a liberar las tensiones en el cuerpo y la mente y para que sea más fácil alcanzar la relajación profunda y experimentar la propia meditación.
Dice OSHO:
"Si una persona no medita al menos una hora por día, su neurosis no será accidental, sino generada por ella misma".
"Durante una hora cada día, quien practique la meditación debe desaparecer del mundo y meterse en su propio ser; debe estar tan aislado que nada llegue a él: ni un recuerdo, ni un pensamiento, ni una fantasía; no debe haber contenido alguno en su conciencia. Esto lo rejuvenecerá y lo refrescará, liberará nuevas fuentes de energía en su interior; y el hombre volverá a estar en el mundo, más juvenil, más fresco, con mayor capacidad de aprendizaje, con más asombro en sus ojos y con más respeto en su interior. Nuevamente niño".
"Un ateo, así como cualquier persona, puede meditar, porque la meditación no es más que un método para volverse hacia el interior".
"La meditación es un estado natural, pero que hemos perdido. Es un paraíso perdido, pero el paraíso puede ser recuperado. Mira dentro de los ojos de los niños, mira y verás un tremendo silencio, una inocencia. Todo lo que se necesita es recuperar ese espacio una vez más".
"Enfrenta la meditación con una actitud lúdica, aprende a disfrutarla. No debe tomarse de manera seria y formal, pues si se hace así, se está perdido. Es una canción para ser cantada, una danza para ser danzada".
"No puede ser meditación todo lo que la mente es capaz de hacer, se trata de algo que está más allá de esta. La meditación comienza cuando uno se separa de la mente y se vuelve un testigo".
"La contemplación es la base de la meditación. El milagro de contemplación es la meditación".
"Si quieres entender exactamente que es meditación, el Buda Gautama fue el primer hombre que hizo una definición correcta y precisa: es ser testigo".
"La meditación es un método científico puro. En ciencia, se llama observación, observación de los objetos".
"El amor es extraversión; la relación es pensar en otro. La meditación es introversión, y significa pensar en el propio ser, en el centro de uno mismo. El amor es unirse a la existencia por medio de otra persona sólo durante algunos momentos. La meditación es unirse a la existencia eternamente".
"La meditación es detener tanto el tiempo como la mente, y empezar de repente a elevarse a la eternidad".
"La meditación significa relajarse en el momento, en el presente".
"La meditación es un estado de claridad, no de la mente".
"La meditación no es nada sino el arte de la purificación de tus ojos, el arte de dejar caer el polvo que se ha acumulado en el espejo de tu conocimiento".
"Y recuerda que cada situación debe convertirse en una oportunidad para meditar. ¿Qué es la meditación? Ser consciente de lo que haces, de lo que te pasa".
"La meditación es sencillamente sentirse fascinado de la propia presencia; la meditación es el encanto de la existencia. Es muy simple: un estado de conciencia en completa relajación, donde no haces nada".
"La meditación es simplemente existir, sin hacer nada: ni acciones, ni pensamientos, ni emociones. Simplemente existes, y sólo te sientes encantado".
"La meditación es una pausa total, una detención completa de toda actividad: física, mental y emocional".
"La meditación te hace amo y transforma tu mente en esclava. La mente debe ser un instrumento, no un amo".
"La mente se concentra, actúa a partir del pasado. La meditación actúa en el presente. Es una pura respuesta dirigida al presente".
"Meditación no es nada más que tratar de purificar el propio ser, refrescarse y rejuvenecer, intentar llegar a estar más vivo y mas alerta. Si temes la meditación, significa que le tienes miedo a la vida, al estado de conciencia, y la resistencia se produce porque sabes que, si entras en meditación seguro que algo sucederá".
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¿Y tú? ¿Alguna vez has practicado la meditación? Deja un comentario para este post y comparte tu experiencia.