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🩰 Practica el Pre-Ballet y mejora tus habilidades físicas esenciales para la danza con esta excepcional rutina diseñada específicamente para adultos. 💃🕺

Empieza a recorrer el camino de la danza desde las bases más primordiales con la clase de Pre-ballet.
  • Disfruta de los beneficios que la danza puede ofrecer a personas de todas las edades.

  • Sumérgete en el mundo del ballet para adultos con esta rutina fundamental para la danza clásica.

ballet para adultos y principiantes
Entrenamientos para adultos y principiantes
Sobre la clase
  • La clase abarca una serie de ejercicios diseñados para desarrollar y perfeccionar la coordinación esencial para la danza clásica, y sobre todo la rotación externa de las articulaciones coxofemorales.

  • Esta rutina resulta ideal tanto para aquellos que buscan rehabilitación como para aquellos que han estado inactivos durante mucho tiempo.

  • El programa se basa en principios de ballet clásico, Pilates, yoga y gimnasia de rehabilitación.

  • El curso trabaja todos los músculos y el cerebro, fomentando la creatividad y estimulando impulsos vitales para lograr movimientos precisos, ligeros y estables.

  • Además, busca estimular el cuerpo y los sentidos, promoviendo una conexión profunda entre la mente y el cuerpo para una experiencia holística y enriquecedora.

Por qué practicar Pre-ballet?
Ballet para adultos y principiantes

Uno de los desafíos comunes para los adultos que desean iniciarse en el ballet es superar las dificultades de coordinación, flexibilidad y fuerza. Por ejemplo, ejercicios básicos como demi plié y battement tendu requieren la coordinación de más de 200 músculos, sincronizados con el tempo y ritmo musical. La flexibilidad y agilidad articular son esenciales para realizar movimientos como relevé lent, donde la pierna se eleva hasta 90 grados en todas las direcciones desde el suelo, o para mantener las piernas en rotación externa, donde se necesita la movilidad adecuada de los huesos y el control de los músculos. Otra de las habilidades esenciales es la fuerza del corsé muscular que es crucial para mantener las posturas elevadas y alargadas durante el entrenamiento en el ballet clásico. Para superar estos retos tienes que desarrollar un movimiento correcto y preciso. 💪🩰

El movimiento correcto activa una extensa cadena de músculos mediante impulsos y señales cerebrales. Esta coordinación se perfecciona con ejercicios especiales, que deben incorporarse en tu programa de entrenamiento antes de ingresar a la clase de ballet. Estos ejercicios deben practicarse de manera somática, sincronizados con la respiración y el ritmo. 🧘‍♂️🎶

Además, no olvides que, junto con el equilibrio y el ritmo muscular, también es esencial entrenar tu sentido del oído. Los ejercicios están diseñados no solo para fortalecer los músculos, sino también para conectarte con la música a través de tu cuerpo. Para cada ejercicio he diseñado y grabado acompañamiento musical que no solamente es el fondo para entrenamiento, sino te ayudará a mejorar tu musicalidad y sentido del ritmo. 🎵👂

Al seguir esta preparación, encuentras tu ritmo natural, logrando armonía y convirtiendo tu cuerpo en una herramienta perfecta para asimilar la técnica de la danza clásica. 💃🎶

Mira la clase completa en mi canal en YouTube:
Inicia tu viaje en la danza desde sus fundamentos más básicos con la clase de Pre-Ballet.

La rutina de Pre-Ballet incluye ejercicios tanto en el suelo como a la barra, proporcionándote beneficios integrales de coordinación, fuerza, ligereza y flexibilidad, preparándote para desarrollar y ejecutar los pasos del ballet clásico.

Niveles recomendados:
  • Desde cero

  • Principiantes

  • Intermedios

  • Avanzados

Reserva tu clase en vivo:

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